Micro Habits: Deine wirksamen Schritte zu einem gesunden Arbeitsalltag
Fast mühelos jeden Tag Deinem Erfolg ein Stückchen näher kommen? Klingt fast zu schön, um wahr zu sein! Neue Gewohnheiten etablieren fällt uns oft sehr schwer, besonders konsequent dranbleiben kommt uns im hektischen Alltag beinahe unmöglich vor. Positive Routinen prägen und gestalten unser tägliches Verhalten. So schaffst Du die Struktur, um bewusst tagtäglich über Dich hinaus zu wachsen. Mit Micro Habits schaffst Du es auch durch das nächste Motivationstief. Und das Beste ist: Du kannst direkt damit anfangen! Mit positiven Gewohnheiten schaffst Du auch die Grundlage, um in den Flow zu kommen. Wie Dir das gelingt, erfährst Du im Flow-Guide!
Was sind Micro Habits?
Hast Du schon lange ein großes Ziel, das zwar realistisch ist, aber Dir so weit entfernt erscheint? Viele der Erfolge von denen wir träumen, erfordern große Disziplin und Selbstführung. Manchmal will der Anfang nicht gelingen, obwohl wir das Ziel so gerne erreichen wollen. Probiere es doch mal mit diesem Ansatz: Du teilst große Pläne in die nächsten kleinstmöglichen Schritte und gestaltest so die idealen Bedingungen, um dran zu bleiben! Das sollte Deine neue Micro Habit können:
Wenig Zeitaufwand: Um jeden Tag die Überzeugung zu finden, Deinen Plan durchzuziehen, sollte Deine Micro Habit nicht länger als eine Minute dauern. Halte die Hemmschwelle möglichst gering.
Einfache Durchführung: Finde eine Aufgabe, die wenig Equipment benötigt und täglich umzusetzen ist. Suche Dir einen festen Platz, um die Tätigkeit in Deine Routine zu integrieren.
Starte klein: Frage Dich wirklich, was der nächste Schritt ist, den Du hier und jetzt unternehmen kannst. Wir wollen oft schnell große Resultate sehen, aber in Wahrheit braucht es Zeit, um Erfolg langfristig aufzubauen.
Gewohnheiten und Routinen prägen und gestalten unseren Alltag. Sie helfen Dir täglich dabei, wirksame Schritte auf dem Weg zu einem großen Ziel oder einen gewünschten Veränderung zu gehen. Hier erfährst Du, wie Du durch positive Gewohnheiten den Flow-Zustand erreichst.
Dein Weg zu effizienten Gewohnheiten
Nutze die kraftvolle Wirkung von Micro Habits für Dich. Benjamin teilt im New Performance Espresso drei effiziente Wege, um Deine Micro Habits wirksam in Deinen Alltag zu integrieren. Du lernst, wie Du jeden Tag mit geringem Zeitaufwand einen kleinen Schritt in Richtung eines gesunden, erfüllten Arbeitslebens gehen kannst. Höre unbedingt rein, wenn Du Deinen Zielen endlich näher kommen willst!
Deine New Performance Journey
Hast Du Lust, Deine Performance mit konkreten Schritten nachhaltiger zu gestalten? Dann schau doch mal bei Benjamin’s New Performance Programm vorbei!
Benjamin Rolff ist Gründer der New Performance Academy und begleitet Menschen und Teams auf dem Weg in eine gesunde, neue Arbeitswelt. In seinem New Performance Podcast interviewt Benjamin regelmäßig Expert:innen und Role Moduls, die ihre Arbeitswelt selbstbestimmt gestalten. Erfahre mehr über Benjamin .