Starke Gewohnheiten: Wie Du mit kleinen Routinen große Ziele erreichst
„Starke Gewohnheiten sind eine Investition in Deine Zukunft. Damit Du Deine Ziele erreichst.“
Gewohnheiten sind ein starkes Instrument, um Deine Ziele zu erreichen und Deinen Alltag zu strukturieren. In unseren täglichen Gewohnheiten steckt großes Potenzial. Sie haben die Kraft, uns abschalten zu lassen und Produktivität zu fördern. Eine neue Gewohnheit zu etablieren dauert für gewöhnlich mehrere Wochen bis zu einem halben Jahr. Das erfordert Geduld. James Clear, Bestseller Autor und Gewohnheitsexperte, bringt es auf den Punkt: “You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems” - Wie schaffen wir also ein System, das uns bei der Zielerreichung unterstützt?
In unserem Guide für berufliche Klarheit findest Du weitere starke Ziele, auf die Du Deine Gewohnheiten ausrichten kannst.
In vier Schritten zur nachhaltigen Gewohnheit
Erfahrungsgemäß beginnen unsere Vorsätze nach einigen Wochen zu wackeln. Wie sieht es bei Dir aus? Merkst Du, wie die Disziplin abnimmt und die Willensstärke schwächer wird? Routinen und Rituale geben uns Kraft und Halt in Zeiten des dauerhaften Wandels. Erst mit der Zeit stellt sich heraus, welche Gewohnheit wirklich wirksam ist. Wie kannst Du Deine Gewohnheit nachhaltig in Dein Leben integrieren? Der Gewohnheitsexperte James Clear hat diese Frage ausgibig erforscht. Mit diesen vier Schritten bleibst Du dran!
Mache sie sichtbar: Mit einem klaren Auslöser bringst Du Deine Gewohnheit in Gang.
Mache sie motivierend: Sei von der Wirkung der Gewohnheit überzeugt.
Mache sie leicht: Gestalte den Ablauf reibungslos und mit wenig Hürden.
Mache sie befriedigend: Belohne Dich, wenn Du Deine Gewohnheit durchgeführt hast.
Gewohnheiten bringen uns auch durch die Phasen, in denen wir keine Motivation aufbringen können. Führe Dir vor Augen, wer die Person ist, die du sein möchtest und welche kleinen Schritte du täglich dorthin unternehmen kannst.
Dein Weg zu starken Gewohnheiten
Wie wir die richtigen Gewohnheiten für uns finden, erklärt Benjmin anhand eines persönlichen Beispiels in der aktuellen Podcastfolge. Finde heraus, was eine starke Gewohnheit auszeichnet und wie Du Deine Ziele mit eine nachhaltigen Routine erreichst.
Deine New Performance Journey
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Benjamin Rolff ist Gründer der New Performance Academy und begleitet Menschen und Teams auf dem Weg in eine gesunde, neue Arbeitswelt. In seinem New Performance Podcast interviewt Benjamin regelmäßig Expert:innen und Role Moduls, die ihre Arbeitswelt selbstbestimmt gestalten. Erfahre mehr über Benjamin.