Deep Work: Wie wir konzentriert arbeiten - mit Vera Starker
„Beschäftigt sein oder produktiv sein - das ist eine der größten Verwechslungen unserer Zeit“
Zwischen Meetings und Unterbrechungen wird es immer schwerer, konzentriert zu arbeiten. Wie viele Minuten am Tag kannst Du wirklich ungestört arbeiten? Deine Aufmerksamkeit lenken und Dich wirklich nur mit einer Aufgabe beschäftigen und zwar länger als 10 Minuten. Oft sind wir zwar beschäftigt, aber ohne wirklich bewusst etwas zu schaffen. Dieses Beschäftigt sein macht viele Menschen sehr unglücklich, weil nichts von dem, was auf dem Zettel stand erledigt wurde - Wir erleben keine Wirksamkeit und daher keinen Erfolg und keine Zufriedenheit. Wie können wir dem entgegenwirken?
Fokus und Produktivität sind auch die Kernaspekte des Flow-Zustands, unserem Produktivitätsoptimum. Wie Du Flow für Dich nutzen kannst, erfährst Du im Flow-Guide.
Endlich konzentriert arbeiten
Unsere Arbeit wird immer fragmentierter: Etwa alle vier Minuten werden wir unterbrochen - wenn nicht durch andere, dann durch uns selbst. Es sind diese kleinen Unterbrechnungen, die unsere Produktivität stören. Wie können wir das verhindern?
"Konzentration braucht totale Impulsarmut", sagt Vera Starker, Co-Founderin des Berliner ThinkTanks Next Work Innovation. Sie betont, dass Fokus keine Frage unserer Willenskraft ist. Vielmehr geht es um die Gestaltung unserer Arbeitsumgebung.
Deinen Fokus finden: Drei Tipps von Vera Starker
"Wenn ich konzentriert arbeite, mache ich alle technischen Geräte aus, die ich nicht brauche", sagt Vera Starker. Hast Du auch Rituale, die Deiner Produktivität helfen? Probiere es heute doch mal mit diesen drei Tipps von Vera:
Erstelle eine Inventur: Schreibe all die Dinge auf, die Deinen Arbeitsalltag prägen - Aufgaben, Meetings, Programme. Was davon brauchst Du wirklich und was hält Dich nur von den wirklich wichtigen Themen ab?
Integriere bewusste Bewegung: Oft sitzen wir stundenlang und stehen nicht mal in der Pause auf. Schaffe einen Ausgleich, z.B. indem Du Meetings als Spaziergang durchführst. Das fördert übrigens auch die Kreativität.
Trainiere Deine Konzentration: Durch zielloses Scrollen auf Social Media verkürzen wir unsere Aufmerksamkeitsspanne. Übe Dich stattdessen ab und zu im Lesen längerer Texte - das stärkt unseren Fokus.
Dein Weg zu konzentrierter Arbeit
Im Podcast teilt Vera Starker, Bestseller Autorin und Co-Founderin des Berliner ThinkThanks Next Work Innovation, Tipps und wissenschaftlich fundiertes Wissen zum konzentrierten Arbeiten. Sie ist Expertin für nachhaltiges Change Management. Im Gespräch erfährst Du, was konzentriertes Arbeiten bedeutet und was die Quellen von Unterbrechungen und Ablenkungen sind. Genau das Richtige für Dich, wenn Du Deine Arbeit fokussierter und frei von Ablenkungen gestalten willst!
Deine New Performance Journey
Hast Du Lust, ein Arbeitsleben zu gestalten, das Dich stärkt und erfüllt? Dann schau doch mal bei Benjamin’s New Performance Programm vorbei!
Benjamin Rolff ist Gründer der New Performance Academy und begleitet Menschen und Teams auf dem Weg in eine gesunde, neue Arbeitswelt. In seinem New Performance Podcast interviewt Benjamin regelmäßig Expert:innen und Role Moduls, die ihre Arbeitswelt selbstbestimmt gestalten. Erfahre mehr über Benjamin.