Das sind meine drei New Performance Habits
Routinen und Rituale geben unserem Leben Klarheit und Struktur. Dabei passieren Gewohnheiten oft intuitiv und sind bereits unbewusst in Dein Leben integriert. Hast Du Dich schon mal gefragt, aus welcher täglichen Gewohnheit Du aktuell die meiste Kraft ziehst? Die tägliche Sache, die Dich gut in den Tag starten lässt oder Dir dabei hilft, Fokus während der Arbeit zu finden oder am Abend abzuschalten. Deine Gewohnheiten anhand dieser Frage zu reflektieren wird Dir zeigen, dass Du bereits eine Routine pflegst, die Dir guttut. Und das beste ist: Du kannst den positiven Effekt von Gewohnheiten noch weiter ausbauen! Gute Gewohnheiten sind die beste Chance, um in den Flow zu kommen. Wie Dir das gelingen kann, erfährst Du im Flow-Guide!
Gute Gewohnheiten erkennen
In täglichen Gewohnheiten steckt großes Potenzial. Sie haben die Kraft, uns abschalten zu lassen und Produktivität zu fördern. Eine neue Gewohnheit zu etablieren dauert für gewöhnlich mehrere Wochen bis zu einem halben Jahr. Das erfordert Geduld. Aber es lohnt sich: Die neuronalen Verbindungen helfen dabei, dass die Gewohnheit mit der Zeit müheloser wird und einen langfristigen Effekt fördert. Zwei Fragen helfen Dir dabei, eine erfolgreiche Gewohnheit zu erkennen.
Es geht um eine klare Absicht: Wobei soll mir diese Gewohnheit dienen? Welche Veränderung will ich erreichen? - Gewohnheitsexperte James Clear geht noch einen Schritt weiter und fragt danach, zu welchem Menschen uns die Gewohnheit machen wird? Wie verändert sie das Bild was wir uns selber haben?
Es geht um das System: Wie können wir einen Rahmen schaffen, in dem wir die Gewohnheit mühelos durchführen können und die Chancen der kontinuierlichen Durchführung größer sind? Was braucht es, um den inneren Schweinehund zu überwinden?
New Performance Habits
Für Benjamin sind positive Gewohnheiten ein fester Bestandteil von New Performance. In seinem New Performance Podcast Espresso erfährst Du mehr über seine persönlichen New Performance Habits. Du erhältst Inspiration für eigene Gewohnheiten, die Dich in Deinem Alltag stärken können. Mit konkreten Beispielen aus seinem eigenen Leben hilft Benjamin Dir dabei, Deine Gewohnheiten zu hinterfragen und neue zu etablieren.
Deine New Performance Journey
Du bist neugierig darauf, Deine eigenen Gewohnheiten zu optimieren und hast Lust, Dich der Herausforderung gemeinsam mit Benjamin in einer exklusiven Gruppe zu stellen? Im Rahmen seiner Academy begleitet Benjamin entlang eines 6-Wochen-Programms Einzelpersonen auf dem Weg zu einem selbstbestimmten und gesunden Arbeitsleben. Hier erfährst Du mehr zum Programm!